想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！

1.凍豆腐：

能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。
 
2.陳皮：

幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

3.烏賊：

烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。
                                              
4.薏仁：
                                           
對水腫型肥胖有效。
                                              
5.木瓜：
                                             
可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
                                             
6.竹筍：
                                              
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
                                             
7.菠蘿：
                                           
具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
                                             
8.腌漬類蔬菜：
                                            
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
                                           
9.綠豆芽：
                                           
含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。