夏季熱的時候，首先要注意防暑。若在炎熱的夏天多食高熱量及熱性食物，一定會虛火上亢。雖然水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。但像荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果，還是要少吃。荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而于熱性體質的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱性水果。而且，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫熱性水果，夏天吃要適度，千萬別過量。