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怎么散步更練身體

已解決 懸賞分:0 提問時間 2009-03-17 16:34 - 解決時間 2009-03-17 16:47
怎么散步更練身體
1801 次關注     提問者: roselly  
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正確的散步,應該是抬頭挺胸,邁大步,雙臂要隨步行的節奏有力地前后交替擺動,路線要直。   前蘇聯體育科學家把步行鍛煉劃分為5類:
  1.很慢速走:每分鐘走6070步,每小時2.53公里。
  2.慢速走:每分鐘走7090步,時速34公里;
  3.中速走:每分鐘走90120步,時速45公里;
  4.快速走:每分鐘走120140步,時速5.56公里;
  5.很快速走:每分鐘140
  回答者: Emp.   2009-03-17 16:47   
提問者對答案的評價:
不好意思,打錯了一個字,呵呵,現在改過來了


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