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如何對付辦公室里的悶熱?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2009-05-23 16:17 - 解決時間 2009-05-26 15:47
如何對付辦公室里的悶熱?
3081 次關注     提問者: 幸福約定  
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一、通風+加濕     有專家建議,寫字樓中的辦公人員如果覺得室內溫度過高,可以多和物業溝通,不過越來越多的建筑內使用中央空調,大多數人的工作環境已經沒法改變了,而且再換工作可能也不實際,所以要緩解辦公室悶熱問題只能靠你自己,健康863網的專家們有一些建議,不妨可以試試。     首先是從外環境做起,看看有沒有可以打開的窗子,如果有,那在每天工作累了的時候應該在征求過坐在窗子旁同事的意見后開15到20分鐘,讓室內的污濁“人氣”散發一下,通風是預防呼吸道疾病的最佳手段之一。     其次是改變自己工作環境的濕度。如果有電源,加個加濕器應該是個好選擇。不過,用加濕器也要注意每天換水,防止水中產生微生物,被散發到空氣中反而影響健康。還可以給自己放個“活氧吧”在辦公桌上,比如:幾株富貴竹、秋海棠之類可以水培的植物,要么就買一只大玻璃罐養幾條小金魚,累了的時候看看,慢慢蒸發出的水分可以緩解空氣的干燥。     最后,減少自己被污染的機會,不要在室內吸煙或用能夠在空氣里漂浮的芳香劑、殺蟲劑等物品,盡可能不坐在中央空調的排氣孔附近。     二、衣著合適+飲水+保濕     除了使用一些小技巧減少空氣污染和調節濕度之外,要應對辦公室悶熱,對身體內外的調試也必不可少:     首先是要穿得合適,減少室內外溫差對身體的沖擊,從而降低患感冒等呼吸道疾病的幾率,在燥熱的辦公室里盡量穿得單薄一些。     很多白領一工作起來就高度緊張,很少給自己留喝水和去洗手間的時間,這樣既不利于通過水的新陳代謝減少廢物在體內的沉積,長時間伏案工作還增加了頸部、腰背部肌肉和骨骼的負荷,導致頸椎病以及腰背肌肉骨骼損傷。盡管體力消耗不大,但工作一天后會感到腰酸背痛、疲勞乏力。如果能夠科學地分次、每次少量喝水,不僅能讓補充進身體的水分容易吸收,還能緩解身體某些部位的疲勞。     最后,對于空調下皮膚變干的情況,除了多喝水之外,對皮膚的護理工作也不能疏忽。在熱氣襲人的辦公室里盡量化清淡一些的妝,減少皮膚呼吸的負擔。有條件的在午休的時候把妝洗掉,使用保濕霜或補水型的護膚品好好地給皮膚“鍍”層防止水分流失的膜,感覺會舒服一些。   三、多走動走動     適時的到走廊“樓口氣”,或者去衛生間洗洗手,給胳膊沖個涼,也會對驅走悶人有一定作用。
  回答者: ybz321   2009-05-26 15:47   


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