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晚上不宜吃補鈣食品?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2007-05-28 10:59 - 解決時間 2007-05-29 05:57
食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4至5小時,而晚餐食物中含鈣過多,或者吃晚餐時間太晚,當排鈣高峰到來時,人們已經上床睡覺,尿液就會全部滯留在尿路中,尿液的鈣含量也就不斷增加,不斷沉積下來,久而久之極易形成尿路結石。 晚上補鈣不能過晚、過多,補鈣應盡量選擇易消化吸收的食物。 還有就是睡前喝牛奶有助睡眠,而牛奶又是含鈣量高的食物,這兩種觀點是否矛盾?
3391 次關注     提問者: 趕海拾貝  
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晚上不宜喝牛奶。
睡前喝牛奶有助睡眠不宜提倡,因為睡前喝牛奶對胃腸無益。
牛奶主要是用來補充蛋白質。
  回答者: 后江   2007-05-29 05:57   


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