那些年，由于老婆比較關注健康，美容之類，我便潛移默化的學到了很多東西。比方說有一次老婆在網(wǎng)上看到了一篇關于健康養(yǎng)生的資訊。了解到一些關于保健方面的知識。然后就迫不及待的買了一些保健品之類。雖說可能是不明智的舉動，但我沒刻意去反對，先讓她嘗試下，看看效果，也許會帶來一定效果。接連的好幾天里，老婆常在我耳邊嘮叨些保健方面的東西，使得我也被動的了解到了一些健康小常識，在此分享給大家，希望對大家有點幫助。
維生素C可抑制黑色素－是美白之王，更是防曬有力的助手，平時可多攝取含維C的水果！若想增強肌膚對紫外線的防御能力，還須充分攝取防止肌膚老化的維E、增加皮膚抵抗力的維A、增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或保健品中獲得，像西紅柿、檸檬、堅果都是不錯的選擇！
晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補充一些葡萄子提取物產品，或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
隨著年齡增長，體內HA的減少，口服含有透明質酸的保健品可補充體內HA，具有延緩衰老和潤澤皮膚等功效
給媽媽可以考慮抗老美容的膠原蛋白、葡萄籽，緩解更年期癥狀的月見草油，爸爸如果抽煙喝酒可以吃葡萄籽或碧蘿芷，螺旋藻，還有護肝的奶薊，還有其它一些中老年人通用的保護心血管增強免疫力的魚油、大蒜精，以及鈣片、復合維生素等！
最后比較重要的一點，服用保健品前，首先確保自己腎臟功能、肝臟解毒等功能是正常的；而且要清楚是否有基礎疾病，如心臟病、高血壓、慢性腎臟病等，如這些疾病患者隨便服用保健品，就有可能引起急性腎功能衰竭。因此，選購保健品前要先咨詢專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師。
好了，一點點保健養(yǎng)生小常識，希望對大家有一定的用處。
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提問時間 2013-03-15 17:56
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