已解決
除了外部防護，內部調理也是重要的一環。夏季應當慎食芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，相反可以多吃些抑制色素沉淀，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果。推薦以下幾種具有防曬效果的食物。
番茄--最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。吃熟番茄比生吃番茄效果更好，同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。
西瓜--西瓜含水量很高，特別適合夏季補充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、美白效果較好。除此之外，西瓜對于瘦身也有幫助，可謂一舉多得啊。
番茄--最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。吃熟番茄比生吃番茄效果更好，同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。
西瓜--西瓜含水量很高，特別適合夏季補充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、美白效果較好。除此之外，西瓜對于瘦身也有幫助，可謂一舉多得啊。