家庭蒔養蘭花常見的種類有春蘭、蕙蘭、建蘭(又名秋蘭)、寒蘭、墨蘭(又名報歲蘭)等。品種不同，抗寒性能各異，所以冬季進房時間也不相同。寒蘭、秋蘭原生長在南方，須提早進房，春蘭、夏蘭抗寒力強，可在冰凍前進房。我國華東地區家庭蒔養的蘭花，一般11月中旬起就要移置室內或溫室。太遲易發生凍害。
蘭花人室以后，還要考慮放置的環境。古人養蘭有“天寒宜曝”之說，故入室后以放在朝南有陽光照射的窗臺或幾案上為好。對于溫度，建蘭、墨蘭的耐寒力較春蘭、蕙蘭差，當室內溫度低于10℃時，夜間應把盆花向里移動，白天再移回原處，或用棉毯等物遮蓋窗玻璃，防止受凍。當室外氣溫高于O℃時，有時會發現花盆（特別是紫砂盆）上潮濕有“汗”，這是悶熱、通風不良所致，不加注意容易引起病蟲害。故白天應該打開門窗，保持室內通風透氣。 遇風大時．只需將門窗打開少許，不使寒風直接吹襲蘭花。
冬季澆水宜保持潤中帶干，以盆土表面不燥裂為宜。俗話說的“秋不干，冬不濕”就是這個道理。墨蘭、寒蘭在冬季開花，冬季澆水可適當多一些。春蘭在冬季花蕾也逐漸形成，應掌握滋潤為宜。建蘭、惠蘭則宜稍干。
蘭花喜歡干凈的環境，怕煙塵污染。如發現葉面上有灰塵應及時用刷子輕輕刷去，或用清水沖洗于凈，保持葉面光亮清潔。
日常飲食多吃維生素C
保護視力多補維生素C 研究人員發現，60歲以下的女性，如果每天至少攝入352毫克維生素C，其患白內障的風險比每天攝入140毫克以下的女性減少57%。由于一些復合維生素里面所含的維生素C含量低于180毫克，因此建議在日常飲食中多吃些富含維生素C的食物，如橙子、西蘭花等。只要每天攝入的維生素C含量不超過2000毫克，就是安全的。
補鈣有助于維持體力
補鈣有助于維持體力 一顆復合維生素藥丸可以為你提供一天所需鈣量的1/4。每天需要攝入1000毫克鈣，如果你已經過了30歲，每天則需要1200毫克鈣。除了從一日三餐中吸收鈣元素外，還可以吃點兒鈣片。比較好的選擇是，碳酸鈣(隨餐吃最利于吸收)和檸檬酸鈣(吸收最好的鈣)。
少量補鐵讓血液更健康
少量補鐵讓血液更健康 30歲以上的女性在月經期可以適量補鐵，服用那種含18毫克鐵的復合維生素就能有效預防貧血的發生。不過等絕經后，補鐵量就要控制在8毫克以下了，因為每月較少的失血量不會消耗你身體里鐵的儲存。過量補鐵導致體內鐵元素水平過高，也會帶來不良后果，如便秘和惡心等。
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