其他回答 (3)
玉米燕麥粥
選料：
玉米粉150克，燕麥仁100克。
制法：
1、將燕麥仁去雜質洗凈，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。
特點：
米爛粥稠，清香味濃。
功效：
燕麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性豐乳有利，宜多吃。
玉竹燕麥粥
原料：燕麥片１００克，玉竹１５克。
制法：⒈玉竹冷水泡發，沸煮２０分鐘后瀝出藥汁，再加清水沸煮２０分鐘，合并兩次藥汁。將藥汁與燕麥片倒入鍋中，用文火熬煮成粥。 ⒉加適量蜂糖調味即成。 服法 每日早餐食用。
效用：滋陰清熱，益脾養心。適用于動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、風濕性心臟病等。
說明：宜忌 無特殊禁忌。按語 燕麥含豐富的亞油酸，可以經常服食。玉竹又含萎蕤，近年發現有強心作用。
選料：
玉米粉150克，燕麥仁100克。
制法：
1、將燕麥仁去雜質洗凈，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。
特點：
米爛粥稠，清香味濃。
功效：
燕麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性豐乳有利，宜多吃。
玉竹燕麥粥
原料：燕麥片１００克，玉竹１５克。
制法：⒈玉竹冷水泡發，沸煮２０分鐘后瀝出藥汁，再加清水沸煮２０分鐘，合并兩次藥汁。將藥汁與燕麥片倒入鍋中，用文火熬煮成粥。 ⒉加適量蜂糖調味即成。 服法 每日早餐食用。
效用：滋陰清熱，益脾養心。適用于動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、風濕性心臟病等。
說明：宜忌 無特殊禁忌。按語 燕麥含豐富的亞油酸，可以經常服食。玉竹又含萎蕤，近年發現有強心作用。
| 桂圓紅棗燕麥粥 |
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| 材料 |
| 桂格燕麥片1杯、水4~5杯、桂圓10克、紅棗10粒 |
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| 做法 |
| 1.先將桂圓泡熱水10分鐘、紅棗泡水20分鐘後劃2刀 2.水煮開後加入紅棗、桂圓煮15分鐘後，再加入桂格燕麥片以小火煮5分鐘即可。 |
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gsn0117
回答于 2007-11-08 15:59
平常做的小米稀飯,加入燕麥片做的也很好吃.
后江
回答于 2007-11-10 13:22
牛奶或豆漿中，加入燕麥片，微波2分鐘，這就是我每天的早餐
wenyang76
回答于 2007-11-12 14:45