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懷孕以前的女人必須培養良好的飲食習慣以保證胎兒和自身能得到最好的營養。懷孕前期的變化尤為重要，胚胎發育的好壞取決于母親孕前的營養狀態。婦女在孕前應達到最佳的體重，對于體重過輕的女人尤為重要，因為懷孕期間體重跟不上，常常會產下體重過低的嬰兒，這是很危險的，嬰兒的出生體重是能夠表明嬰兒未來的健康狀況的一個非常重要的標志。出生體重低于2.5公斤的嬰兒在出生后一年內死亡的概率比正常體重的孩子高近40倍。懷孕期間的節食是不提倡的。對于孕婦來說，孕前體重增加很重要，正常體重的婦女也應增重11公斤到15公斤左右。給你一個計算自己體重是否正常的計算方法，BMI=體重/（身高的平方，單位是米）。19.0<BMI<26.0是體重正常，BMI<19.0為低體重，BMI>29.0為肥胖。低體重的婦女應增加體重12公斤到18公斤左右。