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每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的"節氣飯".諺云："十月一，冬至到，家家戶戶吃餃子。"這種習俗，是因紀念"醫圣"張仲景冬至舍藥留下的。
當年張仲景辭官回鄉時，看到白河兩岸鄉親面黃肌瘦、饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了。于是在冬至那天舍"祛寒嬌耳湯"醫治凍瘡，他把羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放在鍋里熬煮，然后將羊肉、藥物撈出來切碎，用面包成耳朵樣的"嬌耳",煮熟后，分給來求藥的人每人兩只"嬌耳",一大碗肉湯。人們吃了"嬌耳",喝了"祛寒湯",渾身暖和，兩耳發熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學著"嬌耳"的樣子，包成食品（就是現在的"餃子"）。在冬至吃餃子，是不忘"醫圣"張仲景的"祛寒嬌耳湯"之恩。
冬至要吃百味餛飩
我國許多地方有冬至吃餛飩的風俗。餛飩是遍布全國各地、深受人們喜愛的小吃。餛飩名號繁多，江浙等大多數地方稱餛飩，而廣東則稱云香，湖北稱包面，江西稱清湯，四川稱抄手，新疆稱曲曲等等。著名的有成都市龍抄手飲食店的抄手，其品種多樣，皮薄餡嫩，味美湯鮮；重慶市的過橋抄手，包捏講究，調料多種，蘸調料食；上海市老城隍廟松運樓三鮮餛飩，餡料講究，薄皮包餡，味色鮮美；新疆烏魯木齊市的曲曲，羊肉為餡，皮薄餡嫩，湯清味鮮。
冬至緣何吃狗肉
冬至吃狗肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃狗肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習俗。現在的人們紛紛在冬至這一天吃狗肉、羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。
冬至進補有新說
人們有在冬至進補的習慣。在寒冷的天氣里，為了抵御嚴冬，身體會消耗掉比平常更多的熱量。因此，以高熱量的食品進補，很符合養生之道。一般而言，冬至進補的食品以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮。補冬的配藥多為中藥的"十全"."十全"包括人參、黃芪、白術、當歸、茯苓、地黃、川芎、芍藥、桂枝、甘草。