懷孕后，家里長輩都會給“準媽媽”大補特補，雞湯、雞蛋、牛奶以為吃得越多母子越健康。然而據11月9日雅培公布的“孕期生活習慣網絡調查”發現，目前孕產婦營養過剩比例偏高，超過66%的孕婦認為自己營養十分充足甚至“過剩”，但由于不了解吃多少才符合營養標準，因此依然按老一套經驗來努力進補。復旦大學附屬婦產科醫院原產科主任潘明明教授介紹，孕期飲食應達到“九個一”標準，以實現科學的“0歲前營養規劃”。“九個一”標準包括1杯至2杯奶制品(約500毫升)；1份糧食(250克至300克)、粗細糧搭配；1斤蔬菜(250克)；1個到2個水果(150克至300克)；100克豆制品；100克肉類；1個雞蛋；一定量的調味品油(20克至25克)、鹽6克、不用或少用糖；一定的飲水量(2000毫升)。

　　潘教授還表示，孕婦還應避免進食桂圓、蜂皇漿、火鍋等食物。