高血壓常被稱為無言的殺手，就是說高血壓病人經(jīng)常意識不到自己患了這種不知不覺的疾病，直到靶器官損害已經(jīng)發(fā)展成為棄血性心力衰竭或腎功能不全等心血管并發(fā)癥。個別人甚至不知道自己患有高血壓，而突然亡于中風(fēng)或急性心血管意外�，F(xiàn)已知高血壓可使人壽命縮短20年，它發(fā)展到腦卒中和冠心病的平均時間為13至14年和5至10年，而采取有效的降壓措施可以改變以上病程。

　　但遺撼的是，大多數(shù)人并不測量血壓，不知道自己患有高血壓病，服降壓藥的不到25％，把血壓控制在正常范圍的還不到5％，產(chǎn)生這一嚴(yán)重情況的原因與過去重治輕防，普查和健康教育不夠有關(guān)，但許多病人還有以下心理誤區(qū)。

　　1.不重視高血壓病。由于高血壓病起病隱匿，病程緩慢不易發(fā)覺，雖有頭暈、視力模糊等癥狀，但一經(jīng)休息即可緩解，不容易引起人們重視，而且多數(shù)人都抱有年歲大的人血壓都應(yīng)當(dāng)有點高的錯誤認(rèn)識。

　　2.保健意識差。據(jù)對北京市24所高校健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中年知識分子（35—60歲）患高血壓的占60‰，而工人組只有16‰。中年知識分子患病率明顯高于工人的原因可能是多方面的，其中知識分子缺少體力活動和有規(guī)律的生活，更無暇閱讀科普保健材料，整日忙于工作。長期的持續(xù)緊張使許多人英年早逝，都是這方面問題的突出反映。

　　3.不良習(xí)慣難以克服。生命在于運動的道理多數(shù)人都懂，限鹽、減體重、限脂、增運動、放松情緒不僅可以預(yù)防高血壓，也是一種非藥物的治療方法，許多病人都知道，但從中獲益者并不多。長時間保持一種姿勢，不論是伏案緊張工作，或看電視節(jié)目都是不好的，可許多患者卻在不注意中、習(xí)慣中日復(fù)一日地重復(fù)著；少坐電梯多爬樓梯是任何年齡都可以做到的，但懶于去爬；有些人決心克服不良的生活習(xí)慣，但能持之以恒從中獲益者甚少。

　　4.治病就得靠藥。降壓藥確實可以使血壓下降，可它是通過改變體內(nèi)的生理、生化活動來使血壓下降的，這就不難理解為什么藥物對身體會產(chǎn)生副作用了，而且這種被動的治療還受機體主觀因素的影響。最明顯的例子就是情緒激動時，所伴隨的血壓升高，單用降壓藥的效果很差，若加上控制情緒，甚至不用藥，只要情緒控制即可使血壓明顯下降。因此，改變不良生活方式和應(yīng)用生物反饋放松訓(xùn)練可以明顯減少藥物的用量，有的人甚至還可以停藥。

    【相關(guān)閱讀】

    “多鹽少鉀”增加死亡風(fēng)險

    花茶養(yǎng)生須知：長期飲用甘草易致高血壓

    專家稱過量吃鹽易誘發(fā)高血壓等多種疾病

    蔬菜食療食譜：熬土豆汁可緩解高血壓及貧血

    研究顯示常吃糙米可降低患心血管病風(fēng)險

    老年高血壓病春季保�。猴嬍城宓� 保證睡眠

    多吃“醋泡”食物好處多 防治高血壓延緩衰老

    高血壓患者每天吃50克紫菜可輔助降壓

    高血壓合并痛風(fēng)的10條飲食戒律