4月4日是二十四節(jié)氣的清明。有關(guān)專家提醒說，值此時節(jié)，萬物復(fù)蘇，氣溫回升，細(xì)菌、病毒等繁殖加快，是普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、流腦等呼吸道傳染病的高發(fā)期，公眾要格外當(dāng)心。

　　清明時節(jié)氣溫相對來說比較穩(wěn)定，不會時常出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，有時倒寒流的出現(xiàn)還會使氣溫有降低的現(xiàn)象，但是這個時節(jié)雨水相對會增多，氣溫會隨著降雨的出現(xiàn)而有暫時降低的變化，雨過天晴之后，氣溫又會升高。

　　在這個節(jié)氣中，不宜長時間待在家中，因為中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”，所以在清明時，人們要經(jīng)常去戶外呼吸新鮮空氣，并進(jìn)行一些健身運動，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足夠的精力去面對一天的工作和學(xué)習(xí)。

　　專家強(qiáng)調(diào)說，值此時節(jié)，細(xì)菌和病毒等微生物也開始繁殖，而且活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而導(dǎo)致疾病，因此，公眾在飲食上務(wù)必要遵循抗病毒原則。日常飲食中，除了多喝水外，應(yīng)注意攝取充足的維生素和無機(jī)鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿卜、南瓜等。另外還應(yīng)注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。

    【相關(guān)閱讀】

    清明假期聚會應(yīng)酬多 哪些食物不能做“下酒菜”

    清明養(yǎng)生菜 薺菜養(yǎng)生聚財好味道

    清明節(jié)重養(yǎng)肝 3大養(yǎng)肝穴5款養(yǎng)肝粥

    清明回味三道傳統(tǒng)味

    清明期間容易肝氣過旺 飲食方面注意調(diào)養(yǎng)