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老年人吃水果有選擇

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-30  來源:老年生活報(bào)  瀏覽次數(shù):321
核心提示:老年人由于內(nèi)臟器官衰老,導(dǎo)致各種生理功能減弱,如消化能力差、腸蠕動(dòng)減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等,也常伴有各種疾病發(fā)生,因此一次不宜進(jìn)食大量的水果,應(yīng)采用“少食多餐”的方法吃水果。

  老年人由于內(nèi)臟器官衰老,導(dǎo)致各種生理功能減弱,如消化能力差、腸蠕動(dòng)減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等,也常伴有各種疾病發(fā)生,因此一次不宜進(jìn)食大量的水果,應(yīng)采用“少食多餐”的方法吃水果。

  經(jīng)常胃酸的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。

  經(jīng)常大便干燥的,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,因這些水果有緩瀉作用。

  經(jīng)常腹瀉的,不要多吃上面提到的有緩瀉作用的水果。可適當(dāng)吃些蘋果,因?yàn)樘O果有收斂和固澀的作用。

  有心臟病和水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。

  患有糖尿病的,不但要少吃糖,同時(shí)也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。

  肝炎患者多吃些橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果,有利于肝炎的治療和恢復(fù)。

  不要在飯前吃水果,以免影響正常進(jìn)食及消化。

  腎炎、高血壓等病患老年人切不可多食香蕉,香蕉性寒、質(zhì)滑,但含鉀量高,對(duì)血鉀增高的病人要慎用。

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關(guān)鍵詞: 老年人 水果 保健
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