哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果，也可以間接的給寶貝補充豐富的維生素C。

　　寶貝4到6個月，就可以給寶寶添加含維生素C的輔食，如果汁、菜汁、菜泥、胡蘿卜泥及香蕉泥、蘋果泥等，吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的。做菜時先洗后切并馬上烹調，烹調時間一定要短，煮菜時注意加蓋，并現做現吃，不要久放，以使維生素C的損失量減少到最低限度。

　　可以把能夠生吃的蔬菜，如小黃瓜、胡蘿卜等，與各種橘子、蘋果、草莓、菠蘿等水果榨成果汁喂給寶寶，這樣可盡量減少維生素C損失。蘿卜葉中的維生素C含量很高，做菜時最好不要扔掉，可以做湯，這也是攝取維生素C的一個好來源。

　　如果媽咪沒有充足的時間為寶寶準備蔬菜和水果，或者帶寶寶出去玩不方便攜帶，這種情況下，也可以選擇為寶寶準備些成品的果汁或果泥。但是需要注意選擇知名品牌的產品，確保質量與安全品質，特別是不能含有添加劑，以免損害寶寶的健康。

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