“口臭不僅僅關乎口腔，除口臭當然不能‘頭痛醫頭’。” 湖北省武警醫院口腔科主任醫師沈慶賦介紹：口臭主要有兩大類：一是口腔氣味不良；一是口氣不清新。前者與食用有刺激性氣味的食物或患牙周疾病有關；后者與葷素比例失調，或者機體發生某種代謝性疾病有關。 沈慶賦推薦了一些清除口臭的方法： 多飲水喝酸奶當吃下較多大蒜、洋蔥之類的食物后，要多喝些水以便沖淡揮發性硫化物的濃度，減弱口臭。同時，多喝水可使唾液充足口腔濕潤，不利于細菌繁殖。另外，喝點酸奶也能減少引起口臭的細菌數量。 葷素比例1 ：2 每餐吃飯注意葷食與素食比例為1 ：2 。蘋果、芹菜和黃瓜等都是能有效去除食物殘渣和牙菌斑，并保持口腔濕潤清潔的上品。富含維生素C 的漿果、瓜類和柑橘等，有助于抑制口腔細菌生長，還能預防牙周炎。 少喝咖啡多飲茶咖啡會在舌頭上留下一層薄膜，限制氧氣進入口腔，為細菌生長創造良好環境。如果經常口臭，可以改喝茶。 嚼無糖口香糖嚼口香糖能促進唾液分泌，讓口腔保持濕潤。由于口腔中的細菌會將糖分解為揮發性硫化物，而無糖口香糖就沒有這個副作用。 每天刷牙兩次定期用牙線清潔牙齒。 定期檢查口腔排除牙周疾病或牙齦感染。 當長期口臭找不到原因時，有必要全面檢查身體，看看是否有潛藏的代謝性疾病或其他疾病。

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