連日來的霧霾天讓北京市民苦不堪言，尤其是我們的“嬌臟”肺部，被霧霾裹挾著的各種可吸入顆粒物污染，很容易引發咳嗽、支氣管炎等疾病。而中醫強調“肺主皮毛”，若肺部有問題還會引發一系列肌膚問題，如痘痘、炎癥、色斑等。所以為肺部清濁便成為眼下的當務之急！

　　雪梨銀耳蜂蜜粥

　　中醫講白色入肺。雪梨水分大，性略寒，可生津潤燥、清熱化痰；銀耳性更溫潤，更適合體寒或腸胃不好的人；蜂蜜有潤燥解毒養顏之功效，三者可謂清肺的“強強聯合”。

　　蔬菜當選紅白蘿卜據介紹，常吃胡蘿卜對呼吸系統尤其是肺部能起到很好的保護作用。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。

　　柚子山楂最適宜

　　柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。

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