每年的新春佳節(jié)期間,都是痛風病的高發(fā)季節(jié)，為使眾多痛風患者遠離疼痛，平安渡過春節(jié)，請你接受如下的忠告：

遠離酒肉朋友 管住自己的嘴

春節(jié)期間應盡量避免與酒肉朋友聚餐，管住自己的嘴，以遠離酒肉等高嘌呤食品，禁止食用動物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、干豆類等含嘌呤高的食品。

盡量電話拜年 管住自己的腿

春節(jié)期間應盡量使用電話拜年，管住自己的腿，以免頻繁走動拜年，過度勞累，導致痛風復發(fā)。

控制飲食 多飲水

控制飲食總量、減少嘌呤攝入。正常人的每日飲食含嘌呤約600～1000mg，痛風患者每日飲食中所含嘌呤量應減少到150mg左右，應禁止高嘌呤含量食物，如動物內(nèi)臟、腦髓、蘑菇等的攝入，適量食用含中、低嘌呤的食品，在烹調(diào)肉時，應先用水焯一下?lián)瞥�，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤含量。控制蛋白質(zhì)的攝入，每日每kg體重不應超過1g蛋白質(zhì)，病情嚴重的，應限制在0.8g以下；減少脂肪的攝入，飲食所含總熱量應比正常人減少10%～15%。尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、硬果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期應多食用蔬菜及水果；同時還應增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進組織內(nèi)郁積的尿酸鹽溶解及排出。

多行足浴 關愛自己的腳

由于大多數(shù)患者最初發(fā)作時，多表現(xiàn)第一跖趾關節(jié)(足大趾)的紅腫熱痛，這是由于足大趾遠離心臟，局部血液循環(huán)較差，腳趾溫度較低，尿酸容易沉積該處所致。所以痛風患者經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環(huán)，減少尿酸的沉積。另外不要穿過緊的鞋，防止血液循環(huán)受阻，以免痛風發(fā)作。

適度食補 防復發(fā)

中醫(yī)學認為本病急性期常見關節(jié)局部紅、腫、熱、痛，多屬于濕熱痹阻證，此期調(diào)治宜清熱利濕為主；緩解期常見關節(jié)腫痛反復發(fā)作，日久不愈，關節(jié)周圍可出現(xiàn)痛風石，或出現(xiàn)關節(jié)僵硬、畸形、活動受限，多屬于脾虛濕阻證或肝腎虧虛證型，此期調(diào)治宜健脾利濕或補養(yǎng)肝腎為主。本病在藥物治療的同時，有針對性地采用相應的飲食療法，有時可收到較好的療效。

1.百合薏仁蓮子粥 取百合30g，薏仁30g，蓮子25g，粳米100g。將百合、薏仁、蓮子洗凈后，用水浸泡2～3個小時，粳米淘洗干凈后用水浸泡半個小時，然后將三者混合，加適量水后一起熬煮，成濃稠粥后分兩次食用。在急性期可以堅持每天進食。

2.薏仁淮山枸杞粥 取薏仁60g，淮山藥30g，枸杞30g，芡實 15g，粳米100g。將薏仁、淮山、枸杞、芡實洗凈后，用水浸泡2～3個小時，粳米淘洗干凈后用水浸泡半個小時，然后將三者混合，加適量水后一起熬煮，成濃稠粥后分兩次食用。在緩解期可以堅持每天進食。