經常聽見有人抱怨：“我一日三餐像完成任務一樣，到了吃飯時間就吃，吃一點兒就感覺飽了，好像吃下去的東西不消化，一直呆在胃里不動。”其實，這就是早飽的表現，是指所吃的食物量少于正常進食量就產生“飽”的感覺，甚至有腹脹、胃返酸的感覺，就是常說的“消化不良”，也就是“胃動力”不足。

    胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。當人的胃動力出現障礙時，會發生上腹脹滿、易飽、飯后腹脹、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。胃動力障礙是造成非潰瘍性消化不良的主要原因。造成胃動力障礙因素包括精神情緒變化、胃分泌功能紊亂、功能性消化不良等。

    專家指出，上述消化不良等問題若不及時治療，會影響人體健康。早飽、腹脹等癥狀會影響患者正常進食，也會影響機體對正常營養物質的吸收。此外，胃排空減慢可導致食物在胃中滯留時間延長，胃酸分泌增加，進而造成黏膜損害，久而久之，容易產生胃炎。胃炎會進一步促使胃動力減緩，由此造成惡性循環。

    因此，為了保持正常的胃動力，在平常的飲食習慣上就該稍作改變：

    少量多餐，減少每餐分量，并在兩餐之間加些點心，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。

    避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。

    盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。

    用餐后不要立即躺下，并避免睡前吃東西。

    盡量不吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。

    另外，進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導致消化功能下降。

    當胃動力明顯減弱者，可應用一些促動力藥物，以刺激和加快胃的排空，只有針對病因對癥治療，才能取得滿意的療效。