早餐食譜1

    購買：小饅頭、豆漿、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。

    制作：取兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。

    早餐食譜2

    購買：全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。

    制作：取全麥面包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。

    早餐食譜3

    購買：漢堡面包、奶酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴桃。

    制作：漢堡面包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪；一個獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。

    早餐食譜4

    購買：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。

    制作：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

    早餐食譜5

    購買：豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果。

    制作：取兩個小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。