既不是水，也不是昂貴的特制運動飲料，而是簡簡單單的一杯牛奶。

    研究發(fā)現(xiàn)，牛奶比任何其他飲品都能更好地補(bǔ)充人體中隨汗液流失的水分和鹽分。牛奶中含有糖、脂肪和蛋白質(zhì)組成的化合物，因此它從人體中流失的速度較慢。

    此外，牛奶的脂肪含量低，還有利于減少卡路里攝入。