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吃蝦皮能解決補鈣嗎?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2007-11-23 13:18 - 解決時間 2007-11-23 15:02
吃蝦皮能解決補鈣的問題嗎?
5065 次關注     提問者: jnn  
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蝦皮營養豐富,鈣含量高達991毫克/100克,素有“鈣的倉庫”之稱,但需要注意的是,正是因為蝦皮含鈣高,因此不能在晚上吃,以免引發尿道結石。
 
因為尿結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4至5小時,而晚餐食物中含鈣過多,或者吃晚餐時間太晚,甚至睡前吃蝦皮,當排鈣高峰到來時,人們已經上床睡覺,尿液就會全部潴留在尿路中,尿液的鈣含量也就不斷增加,不斷沉積下來,久而久之極易形成尿路結石。

  回答者: quanxin   2007-11-23 15:02   


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