頸椎病是中老年人的常見病。如果說在40～50歲之間有10%的人患頸椎病，到了50～60歲時，就會增加到20%～30%，而60～70歲這一年齡階段可達50%，70歲以上則幾乎是百分之百了。

　　從頸椎病的發病原因來看，對頸椎病的防治，簡單的講就是要從緩解頸部組織的退變、減少損傷，特別是減少慢性積累性損傷這幾個方面來進行。常用的方法有：頸項功能鍛煉、牽引、按摩、理療、針灸和藥物治療等。除此之外，頸椎病患者對臥具也要十分講究。

　　枕頭的高度以保持頸椎前凸的生理體位為佳。由于白天工作時頭頸前屈過度，若在夜間睡覺時又使用較高的枕頭，這樣就等于同白天工作時一樣，頭頸仍處于前屈狀態，這就必然會增加頸部勞損的機會。所以在睡覺時使用枕頭不宜過高，可用直徑12～13厘米的圓枕，要有適當硬度，且以中間低、兩端高的無寶形為佳，枕放頸后，這樣在仰臥時即可保持頸部正常的生理曲度，對頭頸部起到相對的制動與固定作用，同時亦起到牽引作用，以減少在睡眠中頭頸部的異�；顒�。

　　床鋪選擇應從符合脊柱的生理彎曲要求著手。席夢思床、棕棚床、鋼絲床、水床均不適宜頸椎病和腰椎疾患的人。只要在木板床上面墊一個較厚的軟墊，就能使脊柱基本上保持正常的生理狀態。北方的土炕具有與木板床類似的優點，冬季加溫后，既能抗寒，又對痙攣與疼痛的肌肉、關節有熱療作用�？幻嫔系娜靿|應稍厚，以減少對骨關節等突出部的壓迫。可見，木板床、火炕上加墊對頸椎病比較適宜。

　　此外，中醫認為露臥貪涼，遭受風寒，易使頸部肌肉筋膜引起損傷，導致頸項疼痛，活動不便，所以應盡量避免頸部受涼。夏季睡眠時不易久吹風扇，或臥睡風口；冬季睡眠時被頭應壓緊，以防頸部著涼，加重頸椎病癥狀。