一個(gè)人隨著年齡的增長(zhǎng)，需要睡眠的時(shí)間不一樣長(zhǎng)短。一般說來，年齡越大則睡眠的時(shí)間越漸減少。新生兒的睡眠時(shí)間在一晝夜中可長(zhǎng)達(dá)18～20小時(shí)，經(jīng)過嬰幼兒階段以后便大幅度減少，到10～20歲之間逐漸達(dá)到穩(wěn)定水平，大多數(shù)成年人平均每夜睡眠7～8小時(shí)，其余的人圍繞這個(gè)中心軸作正態(tài)曲線分布。中年以后至老年階段，睡眠需要量逐漸減少。

　　人的睡眠時(shí)相有慢波睡眠和快波睡眠，在睡眠總量之中，隨兒童年齡增長(zhǎng)而減少得最顯著的是快波睡眠。新生兒的快波睡眠占睡眠總量的50%，一晝夜之中長(zhǎng)達(dá)9小時(shí)之多。其后大幅度減少，至5～6歲時(shí)約占睡眠總量的25%。成年人的快波睡眠約占睡眠總量的20％。中年以后至老年階段，減少得最顯著的是慢波睡眠中的第3～4階段。

　　嬰幼兒階段是整個(gè)機(jī)體以及大腦迅速發(fā)育的時(shí)期，機(jī)體和大腦的活動(dòng)極為旺盛，學(xué)習(xí)和記憶的發(fā)展十分活躍，精神常處于緊張和亢奮狀態(tài)，情感也十分活潑，與此平行，睡眠需要量也最大。隨著年齡的增長(zhǎng)，其睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，到了老年階段，機(jī)體和大腦的活動(dòng)都趨于減弱，與之平行，睡眠需要量也減少。睡眠需要量與機(jī)體及大腦的活動(dòng)量呈平行關(guān)系。

　　從上述可以知道，人的睡眠時(shí)間一般是隨著年齡的增長(zhǎng)而減少。在慢波睡眠與快波睡眠這兩個(gè)時(shí)相中，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間的縮短，減少明顯的首先是快波睡眠，當(dāng)進(jìn)入老年期以后減少顯著的則是慢波睡眠的第3、4階段，亦即深睡眠明顯減少