有不少人白天緊張地工作了一天之后，善于晚上躺在床上回想當(dāng)天所做的工作和作出明天的工作打算，尤其是從事領(lǐng)導(dǎo)工作和經(jīng)營管理人員有這種習(xí)慣的更多。已作好了睡覺準(zhǔn)備以后再動(dòng)腦考慮問題，這是一種不良的習(xí)慣，往往會(huì)因?yàn)榭紤]問題使大腦過度興奮而引起失眠。倘若真的因此而影響了正常的睡眠，就應(yīng)改變一下上床后繼續(xù)動(dòng)腦筋考慮問題的習(xí)慣，在上床睡覺以前就把當(dāng)天的工作總結(jié)好，并作好翌日的工作計(jì)劃，或者在上床前先把明天要做的事記在本子上或記事牌上，然后坦然地上床睡覺。這樣做就不會(huì)因上床后動(dòng)腦筋思慮引起大腦皮層過度興奮而影響睡眠了。