人在關著窗的室內睡覺，一夜之間呼出的二氧化碳很多，使其濃度逐漸增高。因此，人體組織內的氧比在新鮮空氣中呼吸時少，而二氧化碳相對地多。在這種情況下，人容易做夢，醒后容易頭昏、頭痛、無力等，特別是患慢性支氣管炎、肺功能減弱的老人，血中二氧化碳的濃度已經比正常人高，當空氣中氧少、二氧化碳多時，對健康更為不利。因此，應當開窗睡覺，即使冬天睡覺也以開窗為好。但應注意不要把窗戶開得太大，以能交換空氣而不覺得有風為原則，可采取以下的辦法：(1)開氣窗；(2)開單方向的窗；(3)開背風窗；(4)有條件時可在開窗后拉上窗簾；(5)床鋪要遠離窗戶，以不覺得有寒氣為度，特別要注意預防感冒、肩周炎及腰腿痛等。

　　人在門窗緊閉的室內睡覺已很不衛生。如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會影響呼吸的正常進行。平時空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達到2%時，就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。因此千萬不要蒙頭睡覺。