春季氣候變化多端，因時(shí)制宜地進(jìn)行預(yù)防保健，可有效地減少春季傳染性疾病的發(fā)生。

    1、著裝適宜

    因?yàn)榇杭練夂驎r(shí)冷時(shí)熱，氣候變化極為頻繁，因此應(yīng)當(dāng)避寒風(fēng)，天氣稍暖時(shí)不要急于脫掉棉衣，要著裝適宜，注意保暖，以防外邪的侵襲。

    2、早睡早起

    春天宜早睡早起，不要戀床，以免久睡越發(fā)困倦，尤其是對(duì)于老年（老年食品）人來(lái)說(shuō)，春眠太久，容易加速腦血栓的形成。

    3、控制房事

    春季來(lái)臨時(shí)，萬(wàn)物復(fù)蘇，對(duì)于人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)能力也有增強(qiáng)趨勢(shì)，因此，切忌因房事而興奮過(guò)度，否則，對(duì)身體健康（健康食品）不利。

    4、防止瘟疫

    春季萬(wàn)物蘇醒，生機(jī)無(wú)限，種種病毒、微生物的活力也增強(qiáng)，是春季呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)，要注意開(kāi)窗通風(fēng)，注意防寒，加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗春季呼吸道傳染病的能力。

    5、調(diào)理飲食

    春季的飲食調(diào)理至關(guān)重要，宜甘甜少酸，飯不宜過(guò)飽，酒不可過(guò)量，年糕米團(tuán)不宜多食。春日進(jìn)補(bǔ)以補(bǔ)肝為主，當(dāng)歸豬肝湯、枸杞豬肝湯、韭黃炒羊肝等，均可根據(jù)各人喜好選用。

    6、適時(shí)外出

    春季風(fēng)和日麗，春光明媚，空氣新鮮，萬(wàn)象更新，宜多到戶(hù)外活動(dòng)，到山青水秀的郊外旅游，心情舒暢，心胸開(kāi)朗，肝氣條達(dá)，有利于身體健康。