"春眠不覺曉",春天的覺似乎總也睡不夠，白天也時常覺得昏昏欲睡、精神不振，這就是"春困"現(xiàn)象。在生機盎然的大好春光里，為什么會春困呢？這是因為春天氣溫回升，皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對增強，于是就出現(xiàn)了"春困"現(xiàn)象。

    起居有常防春困

    為了不讓"春困"影響我們正常的工作和生活，我們還是應該努力克服"春困".一、做到起居有常。每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間，還要注意居室空氣的新鮮流通。二、加強鍛煉。每天起床后堅持到公園、田野進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。三、平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而對蛋白質(zhì)需求的增加。多吃一些新鮮蔬菜和水果也可有效預防"春困",這是因為"春困"與機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關，而多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補充維生素。

    辦公室防困6招

    利用茶和咖啡

    昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

    香氛飾品或者干花

    美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新宜人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。

    室內(nèi)做運動

    辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。

    調(diào)溫度

    空調(diào)總是將辦公室變得如春天一般的溫暖，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力。

    嚼口香糖

    吃一片口香糖或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦。

    去聊天

    精神狀態(tài)不好的時候，可以就近在辦公室里找個人說說話，當然可別影響了工作。