中醫(yī)認為，"春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"是人們四季養(yǎng)生法的原則。天津中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥工程學(xué)院院長陸小左教授表示，春天人體容易產(chǎn)生肝陽上亢、肝病發(fā)作的情況。肝病患者尤其容易在春季發(fā)病，因此，養(yǎng)肝氣是春天中醫(yī)保健的一個重點。在此，他向都市白領(lǐng)們介紹了一些春季養(yǎng)生的方法。

    食養(yǎng)：春季飲食養(yǎng)肝為先

    第一，以臟補臟，雞肝為佳。具體吃法為：取新鮮雞肝3個、大米100克，同煮為粥服食。適合于治療肝血不足、飲食不佳、眼睛干澀或流淚等病癥。

    第二，以味補肝，首選食醋。肝陽偏亢的高血壓患者，每日可用食醋40毫升，加溫水沖淡后飲之，每日服用一次。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升、柴胡粉l0克沖服，能迅速止痛。

    第三，補肝血，食鴨血。取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克煮粥服食，具有養(yǎng)肝血的作用，輔治貧血。

    第四，舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬。

    藥養(yǎng)：養(yǎng)肝用藥有所區(qū)別

    疏肝養(yǎng)肝，藥用柴胡、白芍、川芎、當歸等；養(yǎng)肝明目，藥用枸杞子、菊花、蒼術(shù)、白蒺藜等；養(yǎng)肝榮筋，藥用肉蓯蓉、木瓜、菟絲子、枸杞子、牛膝等；養(yǎng)肝滋腎，藥用地黃等。

    素有陽氣虛弱者，可在春夏季節(jié)服用人參等補氣健脾的藥物。久咳、哮喘、關(guān)節(jié)疼痛等陽氣不足、秋冬易發(fā)病的人，則可在春夏陽氣生長蓬勃的季節(jié)，采用針刺、灸法、中藥敷貼和中藥內(nèi)服等方法補養(yǎng)陽氣。

    神養(yǎng)：養(yǎng)肝重視精神調(diào)養(yǎng)

    應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)，以順應(yīng)肝的調(diào)達之性。

    此外，春夏養(yǎng)陽，應(yīng)早睡早起，平時應(yīng)避免過分勞累。春季食物宜酸堿適宜，以養(yǎng)脾氣，忌食大辛大熱的人參、鹿茸等大補藥物，忌食油膩、酸澀食物或過食辛辣之品。