腦組織對(duì)氧最敏感，腦疲勞往往與缺氧有關(guān)。專家指出，學(xué)生進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)記憶力，但運(yùn)動(dòng)過量則會(huì)適得其反。

　　胡衛(wèi)彥長(zhǎng)期從事體育教學(xué)與研究工作，他在一篇論文中說，一個(gè)人的記憶力好壞取決于大腦，腦組織對(duì)氧最敏感，它要消耗掉人體需氧量的四分之一。如果大腦的供氧不足，就會(huì)出現(xiàn)腦疲勞，從而使人的記憶力下降。因此，記憶力的高低與人的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及血液中血紅蛋白的含量有一定的關(guān)系。

　　胡衛(wèi)彥說，中學(xué)時(shí)代正是學(xué)生的青春發(fā)育期，這一時(shí)期人體出現(xiàn)第二次生長(zhǎng)發(fā)育突增高峰，心肺等內(nèi)臟器官也加速發(fā)育。在這一時(shí)期進(jìn)行長(zhǎng)期合理的體育鍛煉，會(huì)使人的心肺功能有顯著提高，循環(huán)系統(tǒng)會(huì)明顯改善，特別是長(zhǎng)期合理的體育鍛煉會(huì)增加血液中血紅蛋白的含量。實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常鍛煉的人比不經(jīng)常鍛煉的人血紅蛋白要高出1.35克。

　　然而，并非鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，強(qiáng)度越大，記憶力就越好。胡衛(wèi)彥說，長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉會(huì)造成人體能量的過分消耗和血紅蛋白的過量增加，反而會(huì)使人的記憶力下降。而大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)則使人的血紅蛋白含量降低，同樣會(huì)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率在短期內(nèi)下降。

　　他進(jìn)一步介紹說，試驗(yàn)表明，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷心率每分鐘在120至160次的運(yùn)動(dòng)，每次一小時(shí)左右，可使血紅蛋白上升1克左右，這時(shí)人頭腦清楚、精神爽快、思維敏捷、反應(yīng)迅速。因此，學(xué)生在體育活動(dòng)時(shí)，心率維持在每分鐘120至160次，用時(shí)1小時(shí)左右，鍛煉效果最佳。