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電腦操作者的眼保健常識

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-04-26
  1.避免長時間連續操作電腦

  注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

  2.保持良好的工作姿勢

  保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

  3.保持適當的工作距離

  眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

  4.創造并保持良好的工作條件

  周圍環境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,清晰度要好。安裝過濾鏡,以防止反射光。減弱背景光線,并可裝置輔助照明設備。電腦顯示器背后至少應有一米的空間,且工作環境色彩應柔和,讓使用電腦者的視線可以離開屏幕休息。顯示器屏幕位置應在視線以下10到20度之間,且距離在0.6~0.7米之間。顯示器應定期檢查,并選擇設計更科學的顯示器。桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

  5.出現眼疾及時就醫

  一旦出現眼睛干澀、發紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉,那就需要到醫院看眼科醫生了。
 
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