巧克力是以可可粉為主要原料制成的一種甜食。它不但口感細膩甜美，而且具有一股濃郁的香氣，是西式早餐中常用的點心食品。

    巧克力能緩解情緒低落。使人興奮。巧克力對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有一定作用。吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管疾病的作用。巧克力中含有的兒茶酸能增強免疫力，預防癌癥，干擾腫瘤的供血。巧克力中的可可脂含有豐富的多酚，具抗氧化功能，可延緩衰老。瑞士研究人員還發(fā)現(xiàn)，男性常吃巧克力能防治感冒。

    每天20克。巧克力所含營養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長發(fā)育的需要，兒童不宜食用。糖患者也不宜食用，女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。巧克力不宜與牛奶同食，因為牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸生成草酸鈣，機體無法吸收。

    優(yōu)質巧克力天然可可脂含量較高色澤均勻，香味純正、濃郁，無異味。巧克力應在12~18℃保存，并且避開光、水和異味。工廠生產的巧克力保質期通常在1年以上。手工制成的鮮巧克力應盡快吃掉。