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天熱狂喝水 喝到“水中毒”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-08-15  來源:深圳晚報(bào)  瀏覽次數(shù):253
核心提示:炎炎夏日,出汗之后,喝水成了每天重要的必修課。不過,水喝的太多太急也會(huì)“中毒”。在工地干活的王師傅就因喝水太多,喝出了“水中毒”。


  炎炎夏日,出汗之后,喝水成了每天重要的必修課。不過,水喝的太多太急也會(huì)“中毒”。在工地干活的王師傅就因喝水太多,喝出了“水中毒”

  一天三四壺 喝到中毒

  在深圳打工的王師傅干的是工地活,每天上班前,他都會(huì)帶上滿滿一壺的白開水,他說,一天下來,自己平均能喝掉三四壺。原本就是在戶外工作,加上高溫,這幾天王師傅的飲水量直線上升。昨天,王師傅一早起來,隨便吃了點(diǎn)早飯,等到了中午,又渴又餓的王師傅為了省事,便大口大口地喝水,在他看來,這既解了暑也順便填飽了肚子。

  然而,慢慢地,王師傅感到有些惡心,還有些頭暈。“一開始我以為是中暑了,但是想想,都喝了那么多,應(yīng)該不太可能。”王師傅說,在工友的勸說下,他請(qǐng)假到了醫(yī)院。經(jīng)過醫(yī)生的檢查,王師傅居然是因?yàn)轱嬎^度而導(dǎo)致“水中毒”。

  質(zhì)、量、速都有講究

  “夏天由于出汗多,如果飲水不夠,體內(nèi)熱量散發(fā)困難,就會(huì)出現(xiàn)中暑、口渴、虛脫等現(xiàn)象。但是如果反過來大口豪飲,雖然一時(shí)痛快,卻使排尿和出汗量增加,導(dǎo)致更多的電解質(zhì)流失,增加心血管、腎臟的負(fù)擔(dān),容易使人出現(xiàn)心慌、乏力、尿頻等癥狀。”針對(duì)王師傅的情況,深圳市第二人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師萬啟軍表示,夏天喝水也“很有學(xué)問”。

  在萬啟軍看來,夏天喝水,要在質(zhì)、量和度上有所把握。首先,在量上,正常人每天飲水量在1200至1500毫升便足夠了,從事高溫工作的人們,飲水量要有所調(diào)高。在飲水的速度上,萬主任認(rèn)為,水喝得太快太急,容易與空氣一起吞咽,引起打嗝、腹脹,科學(xué)的喝水方法應(yīng)該是少量、多次、慢飲,一般每半小時(shí)喝150毫升水即可。

  “夏天喝水不但要在量和度上把握好,還要注意質(zhì)。”萬啟軍表示,夏天可以適量飲用淡鹽水,一般每1克的食鹽要兌上500毫升的水,這樣有利于及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。“如果短期內(nèi)喝大量不含鹽的水,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞滲透壓內(nèi)高外低的情況,而滲透壓的不平衡則會(huì)致使細(xì)胞水腫,嚴(yán)重起來甚至?xí)杳浴?rdquo;萬啟軍道。

  此外,對(duì)于心血管疾病和患有腎病,萬醫(yī)生提醒飲水更要注意。“就拿心血管疾病患者來說,如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分,會(huì)使血液變得黏稠,引發(fā)疾病,但是喝多,也會(huì)導(dǎo)致負(fù)荷過大。”萬醫(yī)生說。

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編輯:yuanlee

 
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