中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

熬夜時不要吃甜食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-14  來源:中國網(wǎng)  作者:劉長亮  瀏覽次數(shù):723
核心提示:很多經(jīng)常熬夜的人都會選擇喝咖啡來提神,北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科宋新營養(yǎng)師表示,熬夜本身就是在透支自己的健康,再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品,對健康更無益處。 咖啡因確實有其提神效果,不過這種提神的效果因人而異,而且也只能是暫時性的,大量飲用咖啡會造成代謝速度

  很多經(jīng)常熬夜的人都會選擇喝咖啡來提神,北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科宋新營養(yǎng)師表示,熬夜本身就是在透支自己的健康,再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品,對健康更無益處。

  咖啡因確實有其提神效果,不過這種提神的效果因人而異,而且也只能是暫時性的,大量飲用咖啡會造成代謝速度加快,消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群,缺乏維生素B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環(huán),使人飲用成癮,越飲越多。
 
  因此常喝咖啡只會暫時“欺騙身體”,讓身體進入惡性循環(huán)之中。

  必須熬夜的人們應(yīng)該吃些富含維生素的蔬菜,才是真正地“補身體”。因為熬夜而疲勞的人,最容易出現(xiàn)維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張,煩躁激動,導(dǎo)致更容易疲勞。深綠色葉菜類(菠菜、西藍花、芥蘭等)及豆類,正是B族維生素最好的來源。除了抗疲勞外,深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素,能幫助吸收紫外線,保護眼睛免受傷害。此外,紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12,有利于增強記憶力,提高工作效率。

  此外,有人認為熬夜時吃甜食可以補充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素B群,導(dǎo)致相反效果,還容易引來肥胖問題。

 
關(guān)鍵詞: 熬夜 甜食

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.039 second(s), 13 queries, Memory 0.95 M
51La
主站蜘蛛池模板: 国产色产综合色产在线观看视频 | 亚洲免费黄色片 | 精品国产乱码91久久久久久网站 | 亚洲国产精品成人天堂 | 亚洲xxx视频| 亚洲AV无码国产在丝袜线观看 | 神马午夜窝窝 | 99精品久久久久久久免费 | 精品国产入口麻豆 | 一区二区三区国产免费 | 久久精品激情 | 午夜激情综合网 | 精品乱子伦一区日本午夜 | 字幕专区码中文欧美在线 | 奶大交一乱一乱一视一频 | 狠狠干人人干 | 九色蝌蚪自拍 | 香蕉久热 | 久久久久少妇 | 狠狠躁天天躁夜夜躁婷婷 | 亚洲视频你懂的 | 久久人人九九 | 久久众筹精品私拍模特 | 国产精品69久久久久孕妇欧美 | 99久久国产免费 | 少妇人妻陈艳和黑人教练 | 91精品国产自产在线观看自播 | 成人免费毛片病毒 | 美女一区| 国产大片免费完整观看 | 成人一级片免费看 | 精品在线观看一区二区三区 | 好大好硬好湿免费视频 | 国产精品嫩草99av在线 | 国产在线精品一区二区三区 | 3d动漫足控福利动漫合集 | 强行肉体进入hdxxxx办公室 | 久久夜色精品亚洲 | 亚洲欧美一级夜夜爽 | 我的妺妺h伦浴室无码视频 国产激情无码视频在线播放性色 | 蜜桃视频网站在线观看 |