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多吃水果能幫助解秋燥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-10  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):364
核心提示:經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的酷夏,夏季里人們普遍出汗多,體能消耗大,加之在苦夏中人的睡眠普遍不足,因此,在初秋季節(jié)里應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),但要注意不能過(guò)度補(bǔ)養(yǎng)。 一到秋季,由于剛經(jīng)歷了苦夏,體能的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于補(bǔ)充,人們通常感到食欲很差。而且在秋季里,人們還普遍感到抵抗力

    經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的酷夏,夏季里人們普遍出汗多,體能消耗大,加之在“苦夏”中人的睡眠普遍不足,因此,在初秋季節(jié)里應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),但要注意不能過(guò)度“補(bǔ)養(yǎng)”。

  一到秋季,由于剛經(jīng)歷了苦夏,體能的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于補(bǔ)充,人們通常感到食欲很差。而且在秋季里,人們還普遍感到抵抗力下降,胃腸功能也不好。不少成人此時(shí)會(huì)有胃痛、腹瀉等癥狀,而小兒還好發(fā)嬰幼兒秋季腹瀉。據(jù)各大醫(yī)院門(mén)急診統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,預(yù)約慢性腹瀉的專家門(mén)診位居上周預(yù)約掛號(hào)的首位。

  臨近“國(guó)慶”、“中秋”,專家建議,此時(shí)可以多吃些苦瓜、冬瓜、絲瓜、生梨子和柚子等。因?yàn)檫@幾種蔬菜和水果都有祛濕的作用,尤其是冬瓜具有清熱利濕之效,可以使?jié)穸緩哪蛑信懦鲶w外。在秋天,人容易出現(xiàn)肺燥,生梨具有平燥的作用。胃寒者可以通過(guò)煮生梨,來(lái)飲用其生梨水;而柚子與其他水果相比,也不容易上火。相反,在秋季,則要少吃點(diǎn)冷飲、海鮮、西瓜等寒涼食物。另外,高血壓、高膽固醇等患者,盡量不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟,同時(shí)還要注意多喝水。

 

 
關(guān)鍵詞: 水果 秋燥

 
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