很多婦女在做月子期間經(jīng)常遇到這樣的難題：既想快速補(bǔ)充營養(yǎng)，但又怕脂肪過多引起肥胖。因此在做“月子菜”時(shí)有很多要注意的地方。
其實(shí)月子菜最大的特點(diǎn)就是不能太油膩，其實(shí)就是少放油，但是又不能影響菜的口味，要做到這一點(diǎn)，具體燒菜的方法就要有所改進(jìn)。
油水分離法
要將油分兩次加。炒菜的中間加水是為了讓水蒸氣將蔬菜燜熟，但是不能多加，量多了就要破壞菜的口感了。最后淋上油是為了使菜的顏色更漂亮，同時(shí)也增加香味。但是這個(gè)方法只適用于炒蔬菜。
聚能鍋法
使用帶聚能功能的鍋?zhàn)樱灰潘姆种坏挠停看纬粗耙_小火將它先加熱。產(chǎn)婦每天需要攝入的油量最好能夠比平常減少一半就行了。
替代法
先用牛奶或者蔬菜湯將食物煮熟，等到里面的液體蒸發(fā)完之后，再在最后淋上一層油。
