中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

治療脂肪肝最好的藥是跑步

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-06  來源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):2423
核心提示:專家提醒,脂肪肝患者完全不必過度擔(dān)驚受怕,早期是完全可以逆轉(zhuǎn)的。脂肪肝的治療原則是合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)配合內(nèi)科治療。

  專家提醒,脂肪肝患者完全不必過度擔(dān)驚受怕,早期是完全可以逆轉(zhuǎn)的。脂肪肝的治療原則是合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)配合內(nèi)科治療。

  適度運(yùn)動(dòng)

  研究發(fā)現(xiàn),每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí),可以促進(jìn)身體新陳代謝,延緩脂肪肝引發(fā)的危害。

  美國克利夫蘭州立大學(xué)研究人員調(diào)查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者,讓他們每天在跑步機(jī)上跑1小時(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到他們最高心率的85%。連續(xù)7天后,患者的胰島素敏感性增強(qiáng),肝臟多重不飽和脂肪指數(shù)(PUI)上升84%。

  研究人員豪斯說,這些改善與荷爾蒙脂聯(lián)素增加有關(guān),脂聯(lián)素能增強(qiáng)人對(duì)胰島素的反應(yīng),并有助于抗炎,減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。此外,跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可以有效燃燒脂肪,也能夠降低脂肪肝的危害。

  合理飲食

  戒酒。長期大量飲酒者應(yīng)戒酒,有統(tǒng)計(jì)表明,每日飲烈性酒80~120克,持續(xù)10年以上者,90%可有酒精性脂肪肝。

  控制熱量攝入。每天攝入過多的熱卡,脂肪合成增多,會(huì)加速肝細(xì)胞脂肪變性,所以必須控制每日熱能的攝入量。一般隨著病人體重減輕,肝內(nèi)脂肪浸潤就會(huì)明顯減少。

  營養(yǎng)均衡。歸納起來就是減少糖類和甜食;少吃肥肉和油炸食品;多吃有機(jī)食物;補(bǔ)充重要氨基酸;多吃蛋白質(zhì)。除此之外,還要注意飲食習(xí)慣,不要吃零食,睡前不要加餐。這樣既保證一定的營養(yǎng),又防止過多的物質(zhì)儲(chǔ)存體內(nèi),加重肝臟負(fù)擔(dān)。

    【相關(guān)閱讀】

    幫肝臟“減肥”的七種食品

    多吃冬瓜加不酗酒 不得脂肪肝

    如何防治脂肪肝:睡前不要加餐

    最新公布:甜飲料是致白領(lǐng)脂肪肝新元兇

    脂肪肝患者:多吃蒸菜給肝減肥

    脂肪肝患者該怎么吃

    18條脂肪肝飲食基本注意

    不吃脂肪為什么患上脂肪肝

    警惕吃完肉就喝茶易患脂肪肝

    防脂肪肝的八大飲食

編輯:yuanlee

 

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
51La
主站蜘蛛池模板: 久久另类 | 亚洲国产精品999久久久婷婷 | aaaa一级片| 亚洲综合无码日韩 | 高清成人综合网 | 色窝窝无码一区二区三区 | aV无码久久久久不卡蜜桃 | 中国老妇女50xxxxhd | 成人偷拍片视频在线观看 | 日韩精品区一区二区三vr | 国产精成人品日日拍夜夜免费 | 日本一区二区不卡在线 | 日韩一级免费在线观看 | 国产亚洲三区 | 特级黄色毛片 | 黄色大片免费网址 | 精品亚洲一区二区 | 91av视频网| 青草娱乐在线 | 91在线播| a级国产乱理伦片在线观看 www在线免费 | 免费A级毛片AV无码 爱情岛论坛自拍亚洲品质极速福利 | JAPAN黑人极大黑炮 | 公玩弄年轻人妻HD | 国产午夜在线播放 | 蜜桃麻豆WWW久久囤产精品 | 国产97视频 | 成人免费观看视频网站 | 国产精品无码专区网站 | 九色国产精品入口 | 99re免费视频精品全部 | 国产日产一区二区 | 国产妓女一级在线视频 | 久久精品水蜜桃AV综合天堂 | 无码AV免费一区二区三区四区 | 久久er综合 | 歐美性受XXXX黑人XYX性爽 | 天天看逼| 伊人插插插 | 国内一级黄色大片 | 亚洲欧美国产日产综合不卡 |