中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

可以穩定血糖的飲食竅門

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-21  來源:現代保健報
核心提示:飲食專家向大家推薦了幾個通過飲食穩定血糖、改善心情的貼士,不妨試一試。

  飲食專家向大家推薦了幾個通過飲食穩定血糖、改善心情的貼士,不妨試一試。

  1、每隔四、五個小時就吃一次東西。通過縮短攝入食物的間隔,可以使大腦和身體保持穩定的能量來源,防止血糖水平下降。那些被診斷患有低血糖的人更應該每隔兩三個小時就吃一次東西。

  2、少吃過于精細的碳水化合物。可樂、糖果、果汁、果醬等容易使你的血糖水平激增,從而導致情緒不穩和疲倦感。此外那些過于精細的碳水化合物如白面包、餅干、硬面包圈等也很容易代謝成糖分,導致同樣的后果。

  3、將高質量的碳水化合物與少脂肪的蛋白結合起來。蛋白與高纖維的碳水化合物——尤其是富含可溶纖維的碳水化合物,如燕麥、大麥、某些水果和蔬菜,可以減緩糖在血液中的吸收,從而使血糖升高速度減緩。

  4、補充一些“開心的”營養成分。歐米茄3脂肪酸被認為是一種有效對付抑郁的化學物質。大腦是歐米茄3脂肪酸最集中的地方,它可以增加血清素的分泌,幫你解憂。大馬哈魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中的歐米茄3脂肪酸含量都較高。你也可以吃歐米茄3強化蛋或者服用魚油來補充它。

    【相關閱讀】

    糖尿病患者常吃菠菜可穩定血糖

    吃開心果可穩定血糖防控并發癥

    適量吃開心果有助于穩定血糖

    糖尿病患者吃百合燉雞可穩定血糖

    蘋果皮可強壯肌肉控制血糖 吃蘋果不應削皮

    控制血糖可能有助于預防老年癡呆癥

    控制血糖應有計劃

    少喝咖啡有助控制血糖

    吃對主食,控制血糖

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.035 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
51La
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品成人网站在线 | 欧美日韩亚洲免费 | 国产真实乱偷精品视频免 | 一区二区三区精品视频免费看 | 久久亚洲精品成人无码网站夜色 | 亚洲色大情网站WWW 国产99视频精品免费观看6 | 香港三级韩国三级日本三级 | 无码国内精品人妻少妇蜜桃视频 | 成人做爰69片免费 | 台湾中文佬娱乐网 | 一区二区三区日韩在线观看 | 黑色丝袜秘书夹住巨龙摩擦 | 亚洲好穴| 久久好色视频 | 狼群社区WWW在线中文 | 国产成人AV片无码免费 | 日本成片区免费久久 | 国产91精品精华液一区二区三区 | 天天躁日日躁狠狠躁欧美老妇小说 | 国产精品人妻无码一区二区三区 | 亚洲图片小说在线 | 99精品不卡一区二区三区 | 天天爽天天狠久久久综合麻豆 | 亚洲欭美日韩颜射在线二 | 18禁强伦姧人妻又大又粗 | 无码专区AAAAAA免费视频 | 日韩精品欧美在线成人 | 男女超爽视频免费播放 | 国产真实乱子伦视频播放 | 欧美熟妇色xxxx | 2019中文字幕久久 | 国产精品99久久久久久久 | 永久免费精品影视网站播放器 | 亚洲大码熟女在线观看 | 亚洲色图88| 99久久免费精品国产72精品九九 | 亚洲aa视频 | 国产伦精品一区二区三区四区视频 | 色yeye免费人成网站在线观看 | 欧洲a视频 | 亚洲乱仑 |