女人不同年齡段不同飲食法

　　愛美女性最在乎的就是自己的形象了，使用化妝品會給皮膚帶來一定的傷害，于是大家都想通過飲食來護膚。各個年齡女性的身體特征是不一樣的，不能都使用同樣的方法進行護膚，要分別進行了解。

　　12至 25歲女性飲食方法：

　　這一時期正是女性月經(jīng)來潮至生殖器官發(fā)育成熟的青春發(fā)育期。這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食品。尤其是豆類食物。而且要特別注意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助于脂質代謝而減少面部滲出的油脂。

　　25至 35歲女性飲食方法：

　　這一時期為女性發(fā)育成熟的鼎盛期，且情感豐富，易于多愁善感。在飲食方面應多吃富含維生素C和維生素B類的新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗體內水分的煎炸食物。此外，不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。

　　35至 45歲女性飲食方法：

　　這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易于干燥。一般女性在眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時期的飲食，應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

　　45至 60歲女性飲食方法：

　　這一時期女性進入更年期，卵巢功能減退，眼瞼易于出現(xiàn)黑暈，面部陣發(fā)性潮紅，皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補救護膚方法是，多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，目的是調整植物神經(jīng)功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。

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