中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

春季飲食宜清淡少酸辣

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-02-08  來源:美食周刊
核心提示:2月4日是二十四節氣中的第一個節氣“立春”,標志春天的開始,天氣將慢慢轉暖。經過一冬的沉寂,人體各組織器官功能將越發活躍起來。營養專家劉國蕓建議,春季陽氣初生,不宜多食酸辣食物。

  2月4日是二十四節氣中的第一個節氣“立春”,標志春天的開始,天氣將慢慢轉暖。經過一冬的沉寂,人體各組織器官功能將越發活躍起來。營養專家劉國蕓建議,春季陽氣初生,不宜多食酸辣食物。

  腸胃經過冬季長期的進補,積滯較重,因此不宜再吃油膩辛辣之物。此時人們要管住嘴。

  劉國蕓告訴記者,在飲食調養時要多食高纖維和發散性的蔬菜,以保證腸胃的“輕盈”。韭菜、豆芽等是具有辛甘發散性質的食物,更是春季主推食用的食材。用韭菜與雞蛋或是海鮮炒制,既可提鮮也可以增強人體脾胃之氣,是春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝的最佳食材。因韭菜含纖維素較多,有增進腸蠕動通便的作用,也是適合清潔腸腔的食物。但是因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風患者應慎用。

  豆芽有清熱功效,利于肝氣疏通、健脾胃,能幫助增強五臟的機能,并應了春季飲食宜清淡和爽口的特點。不過,豆芽菜最好隨買隨吃,放進冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好,且不宜超過兩天。

  另外,專家還建議人們在春季“嚼點香”。香蔥、香菜、花生、茴香等這些有濃郁香氣的食物,可促進陽氣生發,很適合迎春的時候吃,以順應自然規律。

  除了清淡外,春季在飲食方面還講究甜味。劉國蕓介紹,甜味不完全是指口感有點甜的食物,更重要的是要有補益脾胃的作用。紅棗和山藥是首推,紅棗和山藥都有健脾益胃的功效。另外,紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用�?梢苑派媳侵笊弦诲伱牢兜�“冰糖山藥粥”,或是到老北京小吃專賣店點上一盤美味又傳統的糖卷果,不僅適宜春季養生,更解了嘴饞,一舉兩得。

  春季風干物燥,很多人都會出現咽痛等癥狀。這時除了多喝水之外,還應適當多吃養陰潤燥的食物,如蜂蜜、梨、百合、冰糖、白蘿卜等。另外,劉國蕓還建議在風沙大的春季可以多食用黑木耳,以涼拌或煮熟后蘸汁食用最佳。黑木耳中的膠質,有助將殘留在人體內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外。最后劉國蕓強調,即便立春之后還會有“倒春寒”的寒冷襲來的現象,但是春季氣候干燥的特性依舊存在,因此不宜食用狗肉、羊肉等熱性食物,避免出現上火等現象。

    【相關閱讀】

    初春防病喝姜棗糖茶

    立春吃什么 立春后的養生飲食禁忌

    立春宜進食辛甘發散性食物

    養生美食:看童顏女星飲食

    春節節后六大排毒美食推薦

    春節吃得油大 節后腸胃鬧事如何調理

    立春養生以養肝為主

    立春后吃點啥

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 春季 飲食 清淡
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.027 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
51La
主站蜘蛛池模板: 99久久一区 | 日韩熟女精品一区二区三区 | 99精品成人无码A片观看 | 国产精品美女久久久久久不卡 | 波多野结衣在线视频一区二区三区 | 在线视频麻豆 | 秋霞久久久 | 色拍拍在线精品视频 | 亚洲手机在线播放 | 91精品综合久久久久久3u8 | 国产乱码精品一区二区三区忘忧草 | 久久久无码精品成人A片小说 | 久久精品精品久久 | 日本亚洲国产黄www 香港三级日本三级韩国三级 | 亚洲久本草在线中文字幕 | www.中出| gogogo高清在线观看中文 | 欧美日韩精品一区二区三区四区 | 亚洲乱码中文字幕小综合 | 国产精品久久久亚洲女人 | 国产成人精品怡红院在线观看 | 一本久道久久综合狠狠爱 | 波多野结衣在线播放 | 日韩精品在线一区二区 | 久久婷婷人人澡人人爽人人爱 | 国产精品极品美女自在线观看免费 | 伊人久久国产 | 18日本xxxxxxxxx95 成人午夜免费在线 | 99精品一级欧美片免费播放资讯 | 2级毛片 | 国产在线视精品在一区二区 | 一区二区三区日本 | 印度毛茸茸bbbbxxxx | 91麻豆精品国产自产在线观看一区 | 久草高清在线 | 国产在线视频福利 | 91在线观看 | 成人免费视频国一国二在线观看 | 国产精品女同一区二区三区 | aaa在线| 国产一级片网站 |