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6個方法趕跑春困

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-22  來源:現(xiàn)代保健報  瀏覽次數(shù):362
核心提示:經(jīng)過漫漫寒冬,在對抗寒冷的過程中人體陽氣消耗不少,待到初春時,陽氣升發(fā)不足,就會感到困乏無力。春困可以通過一些身體刺激加以調(diào)節(jié)。

  經(jīng)過漫漫寒冬,在對抗寒冷的過程中人體陽氣消耗不少,待到初春時,陽氣升發(fā)不足,就會感到困乏無力。春困可以通過一些身體刺激加以調(diào)節(jié)。

  運動刺激。困了的時候伸展四肢,如下蹲10次驅趕睡意,能加速體內(nèi)血液循環(huán),提高大腦的供癢量,困倦就會緩解。

  視覺刺激。走出室外,舉目眺望,如果長期在室內(nèi),可添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物、花草,讓人感覺更有活力。

  味覺刺激。吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。另外,多攝食魚、雞、五谷雜糧等富含蛋白質的食物,具有“醒腦”作用。

  有關臨床研究證實,春困與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關,應注意增加蛋白質的攝入,適當增加雞蛋、牛奶、豆制品等食物,并多食一些含有豐富維生素的蔬菜。

  嗅覺刺激。困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及衛(wèi)生香的味道,可驅除困意,振作精神。

  聽覺刺激。常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、振奮人心的音樂,或者欣賞相聲、小品,興奮神經(jīng),驅除困意。

  觸覺刺激。嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而消解春困。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 春困 飲食 食物
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