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7個特殊生理期如何養生

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-03-30  來源:現代保健報  瀏覽次數:546
核心提示:女人的一生需經歷7個特殊生理期,即排卵期、經期等。每個生理期的養生方式有所不同。在此專家為您總結了女人在不同生理期應服用哪些補血中藥。

  女人的一生需經歷7個特殊生理期,即排卵期、經期等。每個生理期的養生方式有所不同。在此專家為您總結了女人在不同生理期應服用哪些補血中藥。

  卵泡期補血中藥:枸杞

  此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10~15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

  排卵期補血中藥:丹參

  要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。把15克丹參洗凈切片,再切點姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調味即可。

  黃體期補血中藥:熟地

  此時為排卵后期,此時應陰陽并補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。

  經期補血中藥:肉桂

  此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經。

  孕期補血中藥:紅棗

  紅棗養血補血,改善血液循環。準媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。

  月子期補血中藥:阿膠

  少數新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血,阿膠養血補血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水攪拌溶化,然后倒入米鍋中,加冰糖50克一起熬成粥。

  哺乳期補血中藥:當歸

  新媽媽產后發生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒之后,放點紅糖,即可食用。

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編輯:yuanlee

 
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