■馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯2個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜適量

　　作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開(kāi)水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。

　　功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動(dòng)脈硬化，舒解精神壓力。

　　■蘋果荷蘭芹汁

　　材料：蘋果1個(gè)、荷蘭芹120g、 油菜（即小芥菜）100g、柑橘（橙子） 1/2個(gè)

　　作法：1、油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。2、蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

　　■紅蘿卜蘋果汁

　　材料：紅蘿卜1條、蘋果1個(gè)、檸檬1/4個(gè)、冰塊適量

　　作法：1、紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。2、蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中一起打汁。

　　功效：可增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞。是對(duì)高血壓及肝病患者有益的飲料。

　　■蘋果白蘿卜汁

　　材料：蘋果 1個(gè) 白蘿卜 50g 高麗菜葉 80g 蘆薈 20g 檸檬 1/6個(gè) 蜂蜜 適量

　　作法：1、高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。2、白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

　　功效：對(duì)高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。

    【相關(guān)閱讀】

    蔬果汁的百變營(yíng)養(yǎng)生活

    果汁也要換著喝才能有效養(yǎng)生