中老年人易口干，尤其是晚上睡覺時(shí)，需要多次起床喝水，以至于影響到睡眠的質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，吃些枸杞就能有不錯(cuò)的效果。

　　枸杞性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神、生津。對(duì)緩解口干有一定功效。臨睡時(shí)嚼服枸杞子一兩，涼水即可少飲一半。在睡前，中老年人可嚼服一些枸杞，或?qū)?0到30克新鮮枸杞用水煎服。此外，也可以取枸杞15到30克，加粳米30克煮粥吃，每天1次，對(duì)口干的緩解效果也很好。

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