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堅(jiān)持三個(gè)飲食習(xí)慣女人更美麗

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-09  來(lái)源:北方網(wǎng)
核心提示:堅(jiān)持三個(gè)飲食習(xí)慣女人更美麗

  1、多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。纖維能有效幫助女性排除體內(nèi)毒素,促進(jìn)腸道消化,恢復(fù)活力,“排毒”順暢,清潔身體。

  2、飲用足夠的水

  人體70%都是水,而我們大多數(shù)人每天攝入水的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。為了維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),我們每天應(yīng)該至少喝6杯水。茶水可以算入其中,但不包括罐裝的軟飲料、咖啡和含糖飲料等含有添加劑的不太有益健康的飲品。

  3、避免食用添加劑和防腐劑

  在選擇食物時(shí)應(yīng)盡可能選擇最天然的食物,盡量避免添加防腐劑、人工甜味劑等化學(xué)物質(zhì)的食物。

  營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示,美麗需要用心呵護(hù),就算天生麗質(zhì),也需要我們?cè)谏钪胁粩嗟乇Wo(hù),才能使這份美變得更長(zhǎng)久。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 女性 飲食 習(xí)慣
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