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養(yǎng)生:這些中草藥外用 既防曬又養(yǎng)生

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-02  來源:東北新聞網(wǎng)  瀏覽次數(shù):354
核心提示:就像爆米花是電影的忠實伴侶一樣,一邊看凌晨的奧運比賽一邊喝啤酒吃燒烤,是奧運迷們的一大樂事。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師許子彬提醒,熬夜容易疲勞,人越疲勞消化功能就會越差,更不宜食用不易于消化的高脂肪食物和高刺激性食品。

  就像爆米花是電影的忠實伴侶一樣,一邊看凌晨的奧運比賽一邊喝啤酒吃燒烤,是奧運迷們的一大樂事。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師許子彬提醒,熬夜容易疲勞,人越疲勞消化功能就會越差,更不宜食用不易于消化的高脂肪食物和高刺激性食品。

  因為在夜間睡眠時,人體會由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質(zhì),對胃腸有修復功能。如果熬夜,會使這種蛋白質(zhì)的分泌減少,影響人體對胃腸道損傷的修復,再加上酒精對胃黏膜的損害,可增加胃潰瘍的患病率。此外,醉酒和暴飲暴食不但傷胃,還會引起急性胰腺炎,需要住院治療。

  咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)飲料和西瓜也不是理想的“熬夜食品”,因為這些刺激性的飲料可能會對腸胃內(nèi)壁造成一定程度的損害,嚴重者可能會造成胃腸道出血。許子彬認為,熬夜的奧運迷們適合吃點酸奶、巧克力、水果或者堅果類食物,它們富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素,也容易消化,能幫助保護腦細胞,迅速恢復精神和體力。

  這些中草藥外用 即防曬又養(yǎng)生。炎熱夏季,人們外出時會在身上涂抹各種防曬劑,以防止皮膚曬黑、曬傷。然而,有些人擔心這些防曬劑化學成份多,長期使用反而會傷害皮膚。那么,您不妨用些中草藥,既防曬又養(yǎng)生。何樂而不為呢?

  中草藥的天然化學成分也具有防曬作用。中草藥中的黃酮類、醌類和香豆素類等天然化合物,可把紫外線的光能轉(zhuǎn)化為熱能和無害的光放射出來,從而有效阻止紫外線對皮膚的傷害。中草藥中的黏蛋白和多糖能在皮膚表面形成一層膜,反射部分紫外線。下面一起來看看既能防曬又能養(yǎng)生的中草藥有哪些吧!

  槐花:泡水外洗,使皮膚滋潤、水嫩。可把皮膚吸收的紫外線轉(zhuǎn)化為熱能和無害的光放射出來,可謂“天然防曬傘”。

  黃芩:煎水外洗可以祛斑增白。黃芩所含的苷類,具有抗氧化效應(yīng),可防止紫外線引起的紅細胞膜氧化損傷,可以抑制炎癥細胞因子的分泌,可以抑制酪氨酸酶活性,修復皮膚的損傷。

  吳茱萸:外洗或者煎水濕敷,其所含成分可以吸收紫外線,從而保護皮膚。

  茶葉:所含茶多酚具有很強的抗氧化能力,泡水擦洗皮膚,具有良好的抗衰老和護膚效果。也可用綠茶的茶水調(diào)和市面上的防曬霜使用。

  具有防曬功效的中草藥還有蘆薈、槐米、丹參、菊花、金銀花等,都可分別用來煎水外洗。鳳凰中醫(yī)提醒,以上中草藥除了外洗外,皆可泡水飲用,或作為煲湯輔料,同樣具有防曬美白作用。此外,多吃蘋果、石榴也可對皮膚防曬美白。

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編輯:yuanlee

 
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