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午飯吃完吃點啥?10種最不健康的午后零食

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-09-01  來源:瑞麗女性網
核心提示:午飯吃完吃點啥?10種最不健康的午后零食

  罐裝水果

  罐裝水果和蔬菜看起來好像和新鮮的沒什么不一樣,但是罐裝食物含有太多的糖分,其營養成分遠遠低于新鮮和冷凍蔬果。

  最可怕的是罐裝食物中含有有毒化學品防腐劑,常食會破壞人體的內分泌系統。

  炸薯片

  炸薯片不僅是高脂肪、高熱量、高鹽,還能瞬間秒殺血糖。土豆被加熱到高溫時,會釋放丙烯酰胺,一種對神經系統有毒害的化學物質。

  年糕

  年糕是由白米精加工而來,這樣使得其碳水化合物含量激增。

  雖然它本身卡路里不高,而添加的香料、糖和鹽分,卻讓其有種泡沫的味道。

  藍莓松餅

  松餅被稱為“承載著糖的炸彈”,添加的水果和人工香料,只會讓它更加有害無益。除非你的松餅能避免這些因素。

  燕麥卷

  格蘭諾拉燕麥卷總是出現在酒吧的小食中,他們含有大量的碳水化合物、高糖和脂肪,纖維素含量少的可憐。持續10英里的行走運動才能消耗這些能量。

  蜂蜜烤堅果

  蜂蜜烤堅果含有大量的糖、脂肪和鹽,很容易讓人食用過多。雖然烤制過程會降低一些蛋白質含量,但是糖和鹽分增大了不健康的風險。

  脫脂果料酸奶

  不同于普通的脫脂酸奶,它擁有滑膩的質感和醇厚的口感。雖然無脂肪,但是水果的糖分含量很高。

  微波爆米花

  微波爆米花除了含有加工過的碳水化合物和鹽,還含有極不健康的反式脂肪。另外,其含可能被添加某種防止爆米花粘住的化學物質。

  水果干

  你會一次吃7個芒果或者12個桃子嗎?如果是干果呢?

  雖然干果已經沒有水分,但是糖分依然存在,這就會造成一次攝入過量糖分,引發肥胖。

  碳酸飲料

  肯尼迪和杰克遜都認為碳酸飲料是最糟糕的零食之一。為什么呢?

  因為汽水含有一種潛在致癌化學物質--阿斯巴甜,會影響人體的神經系統。其次,碳酸飲料中的碳酸和磷物質,會導致人體鈣質流失。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 午飯 營養 零食
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