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午飯吃完吃點(diǎn)啥?10種最不健康的午后零食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-01  來(lái)源:瑞麗女性網(wǎng)
核心提示:午飯吃完吃點(diǎn)啥?10種最不健康的午后零食

  罐裝水果

  罐裝水果和蔬菜看起來(lái)好像和新鮮的沒(méi)什么不一樣,但是罐裝食物含有太多的糖分,其營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于新鮮和冷凍蔬果。

  最可怕的是罐裝食物中含有有毒化學(xué)品防腐劑,常食會(huì)破壞人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

  炸薯片

  炸薯片不僅是高脂肪、高熱量、高鹽,還能瞬間秒殺血糖。土豆被加熱到高溫時(shí),會(huì)釋放丙烯酰胺,一種對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有毒害的化學(xué)物質(zhì)。

  年糕

  年糕是由白米精加工而來(lái),這樣使得其碳水化合物含量激增。

  雖然它本身卡路里不高,而添加的香料、糖和鹽分,卻讓其有種泡沫的味道。

  藍(lán)莓松餅

  松餅被稱(chēng)為“承載著糖的炸彈”,添加的水果和人工香料,只會(huì)讓它更加有害無(wú)益。除非你的松餅?zāi)鼙苊膺@些因素。

  燕麥卷

  格蘭諾拉燕麥卷總是出現(xiàn)在酒吧的小食中,他們含有大量的碳水化合物、高糖和脂肪,纖維素含量少的可憐。持續(xù)10英里的行走運(yùn)動(dòng)才能消耗這些能量。

  蜂蜜烤堅(jiān)果

  蜂蜜烤堅(jiān)果含有大量的糖、脂肪和鹽,很容易讓人食用過(guò)多。雖然烤制過(guò)程會(huì)降低一些蛋白質(zhì)含量,但是糖和鹽分增大了不健康的風(fēng)險(xiǎn)。

  脫脂果料酸奶

  不同于普通的脫脂酸奶,它擁有滑膩的質(zhì)感和醇厚的口感。雖然無(wú)脂肪,但是水果的糖分含量很高。

  微波爆米花

  微波爆米花除了含有加工過(guò)的碳水化合物和鹽,還含有極不健康的反式脂肪。另外,其含可能被添加某種防止爆米花粘住的化學(xué)物質(zhì)。

  水果干

  你會(huì)一次吃7個(gè)芒果或者12個(gè)桃子嗎?如果是干果呢?

  雖然干果已經(jīng)沒(méi)有水分,但是糖分依然存在,這就會(huì)造成一次攝入過(guò)量糖分,引發(fā)肥胖。

  碳酸飲料

  肯尼迪和杰克遜都認(rèn)為碳酸飲料是最糟糕的零食之一。為什么呢?

  因?yàn)槠幸环N潛在致癌化學(xué)物質(zhì)--阿斯巴甜,會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)。其次,碳酸飲料中的碳酸和磷物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致人體鈣質(zhì)流失。

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編輯:yuanlee

 
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