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你需要補(bǔ)維生素嗎

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-13  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):244
核心提示:維生素、抗生素、激素堪稱當(dāng)今社會(huì)流行的“三素”,其中維生素是使用最廣泛的一種,很多白領(lǐng)大把大把地服用膳食補(bǔ)充劑,吃維生素AD補(bǔ)鈣,吃維E美容,吃維C美白等。其實(shí),只要食物結(jié)構(gòu)達(dá)到平衡,人們完全可以從食物中獲得充分的維生素,不必額外補(bǔ)充。不過(guò),要達(dá)到飲食平衡并不容易,所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素對(duì)現(xiàn)代人保持健康是值得推薦的一種方式。

  摘要:維生素、抗生素、激素堪稱當(dāng)今社會(huì)流行的“三素”,其中維生素是使用最廣泛的一種,很多白領(lǐng)大把大把地服用膳食補(bǔ)充劑,吃維生素AD補(bǔ)鈣,吃維E美容,吃維C美白等。其實(shí),只要食物結(jié)構(gòu)達(dá)到平衡,人們完全可以從食物中獲得充分的維生素,不必額外補(bǔ)充。不過(guò),要達(dá)到飲食平衡并不容易,所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素對(duì)現(xiàn)代人保持健康是值得推薦的一種方式。

  針對(duì)特殊的情況,醫(yī)生會(huì)建議特殊的人群補(bǔ)充維生素制劑。

  1、懷孕或哺乳的婦女。她們需要更多的營(yíng)養(yǎng)素,建議除吃新鮮水果和蔬菜外,還要補(bǔ)充葉酸制劑,這是防止胎兒得骨髓缺陷癥的有效措施。

  2、不喝牛奶和不曬太陽(yáng)的人就要吃點(diǎn)維生素D補(bǔ)充劑,不然容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

  3、采用低熱能飲食者,由于總量的限制,可能各種營(yíng)養(yǎng)素均不達(dá)要求,建議補(bǔ)充維生素制劑。

  4、對(duì)于某些疾病,醫(yī)生會(huì)開補(bǔ)充劑的處方。例如患有影響營(yíng)養(yǎng)吸收的疾病,如消化不良、肝病、手術(shù)后及服用解酸藥、抗生素、輕瀉藥等,此時(shí)需要補(bǔ)充維生素。

  需要提醒的是,小孩不要補(bǔ)維生素。孩子的體內(nèi)消耗和成人完全不一樣,所以可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維生素,正常吃好三餐即可。

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