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食療養生:8大藥食兩用的美容食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-14  來源:中國中醫藥報  瀏覽次數:521
核心提示:有些食物既是餐桌上的美食,又是具有美容功效的中藥。這些藥食兩用的美容中藥比較常見,而且價格便宜,適合人們選用。比如番茄可護肺、紅薯可護眼、芹菜可護腿等等。下面我們一起來看看藥食兩用的美容中藥都有哪些吧!

  有些食物既是餐桌上的美食,又是具有美容功效的中藥。這些藥食兩用的美容中藥比較常見,而且價格便宜,適合人們選用。比如番茄可護肺、紅薯可護眼、芹菜可護腿等等。下面我們一起來看看藥食兩用的美容中藥都有哪些吧!

  美容中藥:紅薯護眼

  維生素A素有"護眼小衛士"之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。

  美容中藥:海帶護發

  說起護發的藥食兩用的美容中藥,可能你知道得很多,例如能令頭發烏黑的黑芝麻,能令毛發生長的生姜,或者是能令頭發閃亮的核桃等。營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊的美容功效。

  美容中藥:番茄護肺

  英國的最新研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。可見,美容中藥番茄越不甜越護肺。

  美容中藥:香蕉和芹菜護腿

  含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜,它有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身浮腫。

  香蕉和芹菜當仁不讓的被稱為“護腿美容中藥”。

  美容中藥:黑豆護腎

  自古黑豆就被譽為"腎之谷",而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認為中藥黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的美容功效,特別適合腎虛者。

  美容中藥:甘藍護胃

  甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然"胃菜"。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將美容中藥甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍愈合的作用。

  美容中藥:西蘭花護膚

  西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳,還是著名的"抗癌戰士",尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,是一種護膚美容中藥,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  美容中藥:雞蛋護甲

  雞蛋也是美容中藥中的一種,它可護甲。健康的指甲是粉紅色的,因為有充足的血液供應。若指甲變化異常,往往是營養缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

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編輯:yuanlee

 
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